在游泳前做好充分的热身活动、喝足够的水，以及注意适度的运动强度可以预防游泳时的抽筋现象。

通过练习蛙泳、蝶泳等高效率的游泳姿势，以及提高上肢力量和踢腿力量来提高游泳速度。

游泳课程可以提供儿童游泳、成人游泳、健身游泳、比赛游泳等不同类型的课程。